ウォーキング つれづれ日記
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ウォーキングを始めるにあたって、どんなサイクルでどれぐらいの距離を歩くのが良いのかを考えました。継続性を前提にした距離や場所を考えた時、自宅から仕事場までのルートが頭に浮かびました。直線距離で約3.5km、試しに歩いてみると40分程度です。
車15分、自転車20分、電車30分、バス30分、これは通勤にかかる時間ですが、どの方法も結構ロスがあり実際の移動時間に5分程度上乗せしています。こうしてみるとどの移動手段にも時間的な差があまりありませんでした。最終的に自転車との二者択一になりましたが、一番手軽なウォーキングに決めました。
■ウォーキングの内容
今のところ、ウォーキングの為にウェアやシューズは購入していなく、ただ通勤を歩いているという感じです。天気の悪い日や荷物のある日は歩いていませんが、週に何回かルートを変えながら歩いていると、私と同じようにウォーキングやランニングをしている人によく出会います。スピードや腕の振りなどを参考にしていますが、皆さん結構早いこと・・どれくらいの距離を歩いているのか興味のあるところです。
■ウォーキングのスピード
今は少しだけ早足になる程度の速さで歩いています。これが良いのか悪いのか、取り敢えずしばらく試してみようと思います。
今年の夏は113年間の観測史上最高の暑さといわれていますので、さすがに40分では歩けません。１時間はかからないものの、限りなくそれに近い時間になってしまいます。朝晩の比較的涼しい時間帯にも関わらず、風のない日などは地面からの熱気が体に容赦なく襲いかかってきます。それでも、日陰を探しながらゆっくり歩くようにしたら、熱中症も避けられそうです。
■ウォーキングの風景
ルートの途中には川沿いランニングコースがあります。朝晩２回その周辺を歩くことになるのですが、人の多いことに驚きます。犬を連れた人、ウォーキング、ランニングを楽しんでいる老若男女でいっぱいです。日本人の健康好きはこんなところで良く分かります。
9月に入り街路樹のユリノキは既に黄色に色づき始めています。まだ日中は35℃を超える猛暑日が続いていますが、こんなところに秋の気配が感じ取れます。寒さ暑さも彼岸までといいますが、昨今の温暖化によってこの言葉も使えなくなる日が来るのでしょうか。ただ、確実に夏が終ろうとしているのは確かのようです。
■ウォーキング以外にも
自転車はDAHONを所有しているのですが、これは置き場所を考慮した折りたたみ式です。毎日のことを考えると折りたたみ式自転車を出したり片付けたりというのはどうも・という訳でウォーキングになったのですが、自転車は乗り慣れていないせいか結構お尻が痛くなり、ペース配分も取りやすいウォーキングの方が私には合っているような気がします。
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