禁煙 つれづれ日記

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禁煙 日記

 かれこれ、タバコを吸い始めて30年以上経ちました。いつかは禁煙と思いながらも、いつでも止められると高を括っていましたが、
ひょんなことから禁煙を決意しました。

 近年ニコチン・タールの少ない銘柄に換えていましたが、2010年のGW中に何気なく見ていたテレビで心に引っかかる解説が。思い切ってその日のうちに禁煙を実行に移しました。

タバコを止めなかった理由
・意思の強い自分はいつでも止められると思っていた
・3日で2箱程度、そんなにヘビースモーカーではない
・そんなには他人に迷惑を掛けていない
・肺がんになるのは自業自得である
・なにかと手持ち無沙汰となる
・今更止めても効果が薄い
 などなど、色々理由をつけては禁煙の時期を先延ばしにしてきました。しかし・・
 
テレビの内容
 タバコの煙は、主流煙と副流煙に大別される。
主流煙とは肺の中に吸い込まれる煙を指し、副流煙は火のついた先端から立ち上る煙のことをいう。発生する有害物質は主流煙より副流煙の方が多く、また副流煙はアルカリ性のために目や鼻の粘膜を刺激する。

 副流煙と呼出煙(喫煙者が吐き出した煙・こしゅつえん)を合わせた煙が、周囲の非喫煙者に大きな影響を与えている。自分でタバコを吸わなくても喫煙者の近くにいるだけで、タバコの煙の影響を受けることになり、これを受動喫煙と呼ぶ。 場合によっては、喫煙者よりも受動喫煙者の方が有害物質の影響を強く受けることもあり、長年受動喫煙した場合に、喫煙者よりも先に病気になることもあり得る。

 自宅では、換気扇前やベランダで喫煙することを多く見かけるが、これには殆ど効果はなく、多くの場合に副流煙、呼出煙がリビングなどに流入している。




受動喫煙について
 考えてみると、喫煙者は受動喫煙のことを真剣に考えていなかったのではないかと思います。単に煙が行かなければよい程度しか。
 受動喫煙者には、圧倒的に家族である割合も高く、家族でなくても友人など近しい人間が圧倒的に多い。喫煙者はフィルターに守られた主流煙を吸い、極力副流煙は遠くに追いやる一方で、受動喫煙者は煙たい、臭い、目が痛い、防御ができない迷惑を被っている。
 やはり受動喫煙問題は、喫煙者のモラルやマナーのレベルではなく、喫煙行為自体が悪であるという認識で対処しないと、なかなか解決しないのではないかと思う。喫煙を禁止するという意味ではなく、受動喫煙に繋がる喫煙行為を悪とし、喫煙者の独り善がりの行動を見直す時間を作る。

■禁煙その後
 GWに禁煙を始めて4ヶ月が経ちました。今までタバコを吸っていた場面ではガムを噛むようにしていますので、ガム代がかかるようになりました。
 食後とお酒を飲んでいるときにタバコが欲しいと思う程度で、今のところはガムで十分事足りています。

■禁煙で見えてきたもの
 最終的に禁煙を決意したのは、自身の健康や体調に考慮してではなく、他人に迷惑をかけてまで喫煙する意味はどこにあるのかという点につきます。

 普段、道を歩いている時に、歩きタバコの臭いがとても気になるようになりました。タバコを吸っている人とすれ違うときは勿論、ずっと前方を歩いている人や既に火を消した後であっても、副流煙の臭いがかなり長時間に渡り漂っていることが分かります。また、仕事場においても、外部の喫煙スペースから入ってくる人といっしょにタバコの臭いも室内に結構入ってきます。

 今までこんな迷惑をかけていたんだ。禁煙して初めて分かること、初めて見る光景、いろいろなもにが見えてきます。

■禁煙で変わったもの
 よく食欲が出るとか、目覚めがよくなるなど聞きますが、今のところ大きな変化はありません。少し体重が増えた程度で、これも食事をコントロールすれば1日で減らせる位です。もっと大きな変化が欲しかったのですが。

■受動喫煙のニュース
 ニュース内容はこちら


■2010年
禁煙

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